11.Haftaya Devam

11hafta_gebelik_beslenmeHerkese iyi haftalar! Muhtemelen sizler bu yazıyı okurken ben bir doğumda olacağım. Yeni bir canın dünyaya gelişine şahit olup ailesiyle birlikte şenliklerle kutlayacağım.

Bol koşuşturmacalı bir hafta beni bekliyor. Fotoğraflar arasında kaybolurken iki çekim arası bir elma molası benim en büyük kurtarıcım oluyor. Yoğun çalıştığım zamanlara bayılıyorum. Her şey çabuk çabuk oluveriyor. Beklediğim an hemen geliyor.

2 gündür favorim ballı yoğurt arkadaşlar. 2. oğlumda da çok takılmıştım bal&yoğurt ikilisine ama son aylara daha yakındı. Bir kaseye dolapta beklemiş buzzz gibi yoğurttan 3 yemek kaşığı dolduruyorum. Üzerine 2 tatlı kaşığı oda sıcaklığında balı gezdiriyorum. Sonra karıştırıp afiyetle yiyorum.

Bugün kahvaltıda kendime tam tahıl ekmeğine peynir, domates ve cevizli sandviç yaptım. Ihlamurumuda bardağıma kattım. Meyvemi asla unutmadım. Yemekten sonra portakalımı afiyetle tükettim. Haftasonuydu malum herkes evdeydi. Annemler geldi. Annemin gelmesi demek, zeytinyağlı dolmanın da gelmesi demek oluyor. Kısacası anne ve teyze elinin değdiği her şeyi yedim bu haftasonu. Ama hep azar azar!
Zaten bir kaç şeyden tadınca bile doyuyor insan bir süre sonra.

Hamileyseniz eğer bir süre sonra çevrenizdekilerden en çok duyduğunuz şey; “ye kızım ye, sen iki canlısın” oluyor.
Siz de bunu diyenlere aynen şunu söyleyin. “Yemicem teyzecim, çok düşüncelisin ama saol amcacım. Çünkü hamilelikte öğünün fazlalığından çok ne içerdiği önemlidir”.

Evet, bebeğiniz sizin yediklerinizle beslenir. Zaten sizin canınız bişeyler çektiğinde yada bazı yiyeceklere aşırı düştüğünüzde bunu size yaptıran bebeğinizdir. Bebeğiniz kendisine ve size en uygun diyeti zaten planlayacaktır. Ama siz, yine de bu süreçte protein, vitaminler ve minerallerin normalinden daha fazla alınması gerektiğini unutmayın. Bu sebeple besleyici gıdaları daha fazla tüketmeye gayret edin.

Bu arada şimdiden ‘play list’lerinizi oluşturmaya, MP3 çalarlarınızı şarj etmeye başlayın. Çok yakında yürüyüşe çıkıyoruz!

Leave a reply